Trainingsprogramm

 Bahnabschlußumtrunk am 27.09. nach dem Training

13.09.  Marathon: 3 * 3km TP 600 m A:10:31 B:11:08 C:11:45 D:12:22 E:13:17 F:14:12 G:15:07 H:16:02
sonstige: 10 * 200 m TP 400 m A:00:28 B:00:30 C:00:32 D:00:35 E:00:38 F:00:42 G:00:46 H:00:50
20.09.  Marathon: 4 * 1500m TP 400m A:04:49 B:05:07 C:05:25 D:05:43 E:06:10 F:06:37 G:07:04 H:07:31
 sonstige: 10 *400 m TP 400 m A:01:06 B:01:11 C:01:16 D:01:21 E:01:28 F:01:35 G:01:42 H:01:49
27.09.  Marathon:
 sonstige: 3 * 1km 100m/100m Tempowechsel

04.10. bis 29.11.

 Allgemeines Lauftraining mit Kraft und Athletik