Schwimmen ist die erste Disziplin im Ausdauersport Triathlon und wird daher auch bei uns im Verein durch einen umfangreichen Trainingsbetrieb geschult. Für viele ist das Element Wasser zunächst ungewohnt und die Schwimmtechnik ist nicht unbedingt sofort eine Selbstverständlichkeit.

 

Schwimmtraining

Ablauf

Aktuell bieten wir 4x in der Woche ein geregeltes Schwimmtraining für Erwachsene an. Das Training erfolgt nach Weisung eines qualifizierten Trainers. Dazu steht jeweils ein komplettes 25m-Schwimmbad mit 4 bzw. 5 Bahnen zur Verfügung. Je nach Leistungsniveau ordnen sich die Schwimmer auf den unterschiedlichen Bahnen ein. So ist das Training für alle Leistungsstufen geeignet. Voraussetzung ist jedoch, dass der Schwimmer bereits problemlos mehrere hundert Meter am Stück kraulen kann. Die Geschwindigkeit ist dabei erst einmal zweitrangig. Für Kraulanfänger bieten wir regelmäßig Kurse an, dazu am Besten unsere "Neuigkeiten" verfolgen.

Inhalt

Die Trainingseinheiten sind darauf ausgerichtet, Technik, Koordination, Kraft und Ausdauer zu schulen. Die jeweiligen Wochenprogramme ordnen sich einem generellen Rahmentrainingsplan unter. In der Regel enthält dieser 3 Belastungswochen, gefolgt von einer Entlastungswoche mit einem weniger intensiven Programm. Im Jahresverlauf steigen Intensität und Umfänge, um unsere Athleten gut auf Wettkämpfe auf allen Distanzen vorzubereiten.

Ausrüstung

Zum Schwimmtraining braucht es neben Badeanzug/Badehose, Schwimmbrille und Badekappe noch einen Pullbuoy bzw. Pull-Kick und gegebenenfalls Paddles. Eure Trainer können Euch insbesondere vor dem Kauf von Paddles bezüglich Form und Größe beraten.

Zeiten + Orte

Die jeweils aktuellen Informationen zu unserem Trainingsbetrieb für Erwachsenen findet Ihr hier, für unseren Nachwuchs auf dieser Seite.