Skilanglauf-Kurse Skating/Klassisch 2020
Termine:
Die Termine für die Kurse von Jürgen Wambach stehen. Montag 6.1. und Sonntag 12.1., 19.1., 2.2.
Der Termin von Daniel Götz ist noch offen.
1.Skatingkurse
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Halbtages Kurs |
Kursinhalt / Voraussetzung |
Termine |
Führer |
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Skating Anfänger 1
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Erlernen der Skating Grundlagen wie: Umgang mit Ski und Stöcke, sicheres Stehen, Gleiten und einfache Skatingtechnik Voraussetzung: keine |
Montag 6.1. 1 Anmeldung
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Jürgen Wambach
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Skating Anfänger 2 |
Erlernen der Skating Grundlagen wie: Grundstellung, Gleiten, koordinierter Umgang mit Ski und Stöcke, einfache Skatingtechnik 1:2 Voraussetzung: Erfahrung mit Alpin, Inliner, Schlittschuh, Langlauf Klassisch |
Sonntag 12.1
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Jürgen Wambach |
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Skating Grundlagen |
Auffrischung der Skating Grundlagen wie: Scherstellung, Bein- und Armabstoß, Einbeingleiten, Bein-Arm-Arbeit, Körperposition Voraussetzung: |
Sonntag 2.2. |
Jürgen Wambach
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Skating Technik |
Verbesserung der Skating Techniken, 1:2, 1:1 und 1:2 mit aktivem Armschwung, direkter und indirekter Seitenwechsel Voraussetzung: Gutes Können der Skating Grundlagen |
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Daniel Götz Unkostenbeitrag hier EUR 20,--
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Kurz-Info zu den Techniken:
Halbschlittschuhschritt
bedeutet, das immer ein Ski in Laufrichtung zeigt (oder in der LL-Spur bleibt) und der aus gestellte /gescherte Ski mit dem Doppelstockschub zusammen den Vortrieb gibt.
1:2
heißt, das auf jedem Doppelstockschub zwei Beinabstöße folgen.
1:1
heißt, das auf jedem Doppelstockschub ein Beinabstoß folgt.
2:1
mit aktivem Armschwung werden wir im Kurs erlernen wo genau der Unterschied zur 1:2er Technik ist.
2. Klassisch-Kurse
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Halbtageskurs |
Kursinhalt/Voraussetzung |
Termine |
Führer |
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Anfängerkurs |
Einführung in das Skilanglaufen keine |
Jürgen Wambach
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Basiskurs |
Erlernen der richtigen Grundtechnik Klassisch (nicht geeignet für absolute Anfänger!) |
Sonntag 19.1.
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Jürgen Wambach |
Die Kursstärke sollte mindestens 6, maximal 10 Teilnehmer betragen.
Es besteht die Möglichkeit die 2. Tageshälfte mit freiem oder auch betreutem Laufen ausklingen zulassen. Dies können wir je nach Wetter und Bedarf am selbigen Tag ausmachen.
Kursgebühren: 10 EUR (Mitgliedschaft im MRRC ist erforderlich!)
Ort/Treffpunkt wird jeweils festgelegt, Regelfall:
Ausleihen Ausrüstung: ist möglich (Kosten ca. 20 EUR, bitte bei Anmeldung mit angeben!)
Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Ich würde mich freuen wenn, wie in den letzten Jahren, eine zahlreiche Beteiligung erfolgt.
