Beitragsseiten

Das Lauf10! Programm ruht bis zum Beginn der neuen Lauf10! Saison. Aufgrund der ungewissen Lage in der Corona-Zeit ist der geplante Start vom 04. Mai auf unbestimmte Zeit verschoben. Unsere Trainerin und der MRRC plant wieder daran teilzunehmen.

 

Trainingsinhalt Anfängertraining für Vorbereitung auf 10 km
Trainingsform Kurs mit Gebühr
Übungsleiter Hannah Gäde-> Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Trainingstag Donnerstag
Trainingszeit 18:45 - 20:00
Treffpunkt Dantestadion / Vorplatz -> Karte
Zeitraum 29.04.2019 bis 12.07.2019

 

 

 

 

 

 

 

Allgemeines

Lauf 10! ist eine Partneraktion des BR mit der TU München und dem Bayerischen Leichtathletik-Verband. Ziel der Aktion ist es, Menschen dazu zu motivieren, sich regelmäßig sportlich zu betätigen und Freude am Sport zu entwickeln. Von der TU München gibt es hierzu auch Trainingspläne, die als Orientierung dienen können. Begleitet wird die Aktion von der BR Abendschau und Bayern 1, dort gibt es auch weiterführende Informationen.

10 Kilometer in 10 Wochen – das ist das große Ziel der Aktion. Wir vom MRRC München e.V. machen Euch in 10 Wochen fit, damit ihr beim Abschlusslauf im Juli in Wolnzach nicht nur durchhaltet, sondern dabei sogar Spaß habt!

Der offizielle Startschuss der Lauf 10! Aktion fällt am 29.04.2019 (bis auf weiteres verschoben). Der Abschlusslauf findet am 12.07.2019 (bis auf weiteres verschoben) in Wolnzach statt. Für Nichtmitglieder wird ein Unkostenbeitrag in Höhe von 30 € erhoben, der unter anderem die Kosten der notwendigen Versicherung abdeckt. Der Beitrag wird beim ersten Training eingesammelt und Ihr erhaltet eine Kurskarte. Im Gegenzug können die Teilnehmer während der Aktion im MRRC trainieren und dessen Trainingsstätten nutzen. Eine Voranmeldung ist nicht notwendig, kann aber dennoch an folgende E-Mail-Adresse gesandt werden: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

 

Trainingsangebot

Es werden 3 wöchentliche Trainingseinheiten für unsere Laufeinsteiger angeboten, wobei das Donnerstags-Einsteigertraining das Haupttraining für Lauf10! darstellt und auf der Laufbahn im Dantestadion stattfindet.

Dienstag: 18:45-20:15 Uhr - Einsteigerlauftraining im Rahmen des offenen Lauftreffs

Donnerstag: 18:45-20:00 Uhr - Einsteigerlauftraining im Dantestadion

Freitag: 19:00-20:30 Uhr - Athletiktraining im Dantestadion

Voraussetzungen für die Teilnahme

Teilnehmen kann eigentlich jeder, der bereit ist, sich auf das Laufen und die Bewegung im Allgemeinen einzulassen. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es wird dringend empfohlen, vor Beginn des Trainings eine sportmedizinische Untersuchung bei einem Hausarzt oder der TU München durchzuführen, um eventuelle Risiken abzuklären.

Zu den Trainings sind Laufschuhe und dem jeweiligen Wetter angepasste Sportbekleidung sowie Wasser mitzubringen.

Impressionen aus dem letzten Jahr

 

 

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.