Ablauf

Aktuell bieten wir 4x in der Woche ein Schwimmtraining für Erwachsene an. Das Training erfolgt unter Aufsicht eines qualifizierten Trainers. Dazu steht jeweils ein komplettes 25m-Schwimmbad mit 4 bzw. 5 Bahnen zur Verfügung. Je nach Leistungsniveau ordnen sich die Schwimmer auf den unterschiedlichen Bahnen ein. So ist das Training für alle Leistungsstufen geeignet. Voraussetzung ist jedoch, dass der Schwimmer bereits problemlos mehrere hundert Meter am Stück kraulen kann. Die Geschwindigkeit ist dabei zweitrangig. Für Kraulanfänger bieten wir regelmäßig Kurse an, dazu am Besten unsere "Neuigkeiten" verfolgen.

Inhalt

Die Trainingseinheiten sind darauf ausgerichtet, Technik, Koordination, Kraft und Ausdauer zu schulen. Die jeweiligen Wochenprogramme ordnen sich einem generellen Rahmentrainingsplan unter. In der Regel enthält dieser 3 Belastungswochen, gefolgt von einer Entlastungswoche mit einem weniger intensiven Programm. Im Jahresverlauf steigen Intensität und Umfänge, um unsere Athleten gut auf Wettkämpfe auf allen Distanzen vorzubereiten.

Ausrüstung

Zum Schwimmtraining braucht es neben Badeanzug/Badehose, Schwimmbrille und Badekappe noch einen Pullbuoy bzw. Pull-Kick und gegebenenfalls Paddles. Eure Trainer können Euch insbesondere vor dem Kauf von Paddles bezüglich Form und Größe beraten. Weitere Details findet Ihr in unserer Ausrüstungsübersicht.

Zeiten und Orte

Die genauen Zeiten und Orte der Schwimmtrainings findet Ihr in unserer Trainingsübersicht . Während der Schulferien sind die Bäder geschlossen. 

Kraulkurse

Der MRRC bietet regelmäßig unter Leitung von MRRC-Schwimmtrainer und Sportwissenschaftler Philipp Peter Kraulkurse an. Hier könnt ihr eure Schwimmtechnik grundlegend verbessern, so dass ihr im Wasser ganz entspannt an euren Konkurrenten vorbeiziehen und für das Foto beim Schwimmausstieg noch lässig lächeln könnt. Es gibt sowohl Einsteigerkurse für das vollständige Erlernen der Grundlagen als auch Fortgeschrittenenkurse für die Perfektion eurer Fähigkeiten.